OMFG!一世’m迷恋我的加权毯子

06.30.20

时髦,睡觉,加重毯子

当我感到压力/焦虑/不知所措时-我有一个有趣的小习惯,可以在网上随机订购狗屎,嗯… 2am? Like…我睡觉的时候然后,几天后,我订购的任何随机物品(相信我,其中一些确实很荒谬)都会出现在我家门口&我真的不记得下订单了。它’很奇怪,但有时…它确实对我有利。

所以让’倒带到大约2年前,显然我命令自己 加权毯子 (事实:我很肯定 这个加重的毯子 直到今天,当我查看我的订单历史记录时,还是礼物&意识到这实际上是一份礼物…从我自己,到我自己大声笑)。不管怎样-当我像2年前遇到这个坏男孩时,我想我用过两次,然后收起来。我不’不知道为什么。也许是当Zack和我有一张较小的床时,他被沉重的屁股毯子惹恼了,或者也许我只是没有’给它应得的机会。

好吧,现在让’s两天前讨论。由于某种原因,我的腿在杀我。我当然在Instagram上发了个帖子,问我的听众为什么在增长突飞猛进的时候,一条腿会感觉像9岁& I got ton’s的反应-可能是焦虑症,吃香蕉,在腿上擦镁乳液,epsom盐浴尽快,&* drumroll plz *用重毯子睡觉。

当然,除了加重毯子,我什么都做。 IDK为什么我对这种毯子如此反感,但是当我放下腿时,疼痛加剧了… so I got up &把那条沉重的屁股毯子塞到我的床上。

然后,奇迹发生了…

我走到毯子下面,腿痛停止了,这是第一次…。年,我在一分钟内就睡着了。不仅如此,而且我有一段时间以来最好的睡眠。然而,我当时’t确信这是因为被子。我睡在我父亲’一个晚上,另一个朋友,所以我可能躺在自己的床上超级舒适。但是-昨晚,我在加重的毯子下躺在床上,然后大摇大摆-不到60秒就睡着了。

如果您知道我-我可以’容易入睡。我做 非常深的呼吸程序,我数羊,我突突 冷静镁,我起床吃一两次小吃,我打开一个节目,’是个混蛋。所以,对我来说,我很快就入睡了。

哦,&还有-我几乎在整个检疫过程中都经历过可怕的噩梦。就像醒来时浑身湿透的汗水在哭泣的噩梦中哭泣。最近的两个晚上,我没有梦想,这真是令人欣慰!说到汗水*笑*,我睡着了热的AF。我是一个汗流sleep背的睡眠者,我知道总的来说,但是我认为’是我的快速甲状腺或其他东西-我一直很热。用 我的加权毯子,我没有过热。它’s weird, I don’t know why I don’在那头沉重的野兽下过热,但我实际上醒来了,汗水和热量都比平常少了吗?

无论如何-今天我醒来后感到特别清爽和舒适 我的加权毯子,我知道我必须纠正这个博客。这是我今天的要求。

现在-关于为何权重毛毯工作原理/某些事实以及购买权重毛毯的注意事项

(此外,在下面链接了一堆惊人的加权毯子!现在它们变成了可爱的毯子,这意味着我可能必须升级我的笑声。) 

♥睡得更好: 称重的毯子实际上将您的身体向下推,从而导致“grounding” your body. This 接地 helps your body relax and helps you enter a state of deep &恢复性睡眠。毯子实际上模仿了被握住的感觉,’就像整夜最好的拥抱&促进安全感-对您的神经系统非常有益。

♥减轻焦虑/抑郁/压力: the 接地 effect that 加权毛毯s promote helps reduce cortisol level in the body which helps you relax and can help reduce pain (hence my legs!), depression, 焦虑, and 失眠. Also high levels of cortisol can be tied to weight gain- so you might even lose some weight?! I talk a lot about 躯体疗法–这只是其中的一种形式。身体上的重量感可以从字面上降低皮质醇,增强5-羟色胺和多巴胺,所有这些都能支撑并镇定神经系统。

♥唤醒自动对焦: 晚安的力量无与伦比!加重的毯子不仅使您入睡更快,而且可以帮助您睡得更好,更长,更深。当您醒来时,您会感到不可思议。相信,我今天和昨天的日子比过去更加富有成效….2 months!

♥现在开始’讲重量并选择完美的毛毯: 在为成年人选择体重时,一般的经验法则是找到一条毯子,该毯子占您体重的10%…. fun fact, I didn’我买加重毛毯时不知道这一点&我现在实际上正在学习,我的20磅重的毯子更适合200磅的人-说,我爱我的毯子。我认为它’绝对完美。我确实想要一个15磅的重量,只是看它是否’同样放松,但说实话-20磅对我来说真是棒极了(可能是因为我很难入睡!)

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