否的艺术

03.02.17

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请注意,我很讨厌说不。太糟糕了它’实际上是我最糟糕的特征之一。

不说让我感到紧张。它让’人民陷入沮丧,这导致对抗,导致怨恨— &总的来说,这些只是我最不喜欢的事情中的一部分(但主要是整个对抗中的事情)。

我的家庭&朋友们给了我关于这个确切主题的讲座’对我来说这有点大问题。它’s lost me money, it’我失去了理智,&最重要的是’浪费了我的时间。所以,我做了我最擅长的事,&访问我的BFF Google以获取一些建议。我很快学会了说不,是成功人士的主要特征之一。他们会做更多的事情,因为他们知道如何确定优先级/最需要关注的地方。

所以基本上’我性交。除非我开始学习说不… like yesterday.

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您的时间&能源是一种资源,请优先考虑要消耗的资源,因为让人愉悦的是大量时间。这是我的一些生活小技巧’我一直在尝试每天实施,以帮助我说不容易,&反过来做更多的事情…

1.知道你的人分心的事情: 对我来说’我的电子邮件收件箱。我很难过一天,直到我’回答了所有人的电子邮件。对于我的私人教练(我们昨天有这个小组),’他的短信。找出人们喜欢的活动分散您的注意力,&积极尝试解决它/之间。 例如- 起床后,我通常要做的第一件事是回复所有电子邮件。取而代之的是,我现在醒来,躺在床上花了5分钟去看那些对时间敏感的电视节目,吃了顿美味的早餐,&然后仅返回那些已加星标的电子邮件。现在我’优先处理重要的电子邮件,&还优先考虑早餐(由于强迫症电子邮件强迫症,我过去常常不吃早餐)。

2.更改您认为不接受的方式: 不要’不要以为有人会恨你说不,因为它’相反。说不,实际上只是向人们展示了您’您正在努力制定自己的目标&他们会为此而尊重您。

3.留意战术: 见识到一次罪恶之行,不要’不要被它吸住。对某人说“不”或操纵某人说“是”更不礼貌吗?一世’d与后者并驾齐驱(即“你再也没有时间陪我了’星期三做午餐”. That’s a guilt trip, & that’不酷。也就是说,唐’不要留下罪恶感。坚强你的NO。

4.停止借口: 你不’不必总是以所有这些借口来支持自己。知道你’重新计划说不,说不,&继续。借口使您在回应中显得更加不安全&会让对方觉得自己有说服力。另外,不要’t道歉。您可以放一个“so sorry, but I can’没做,因为我有一个截止日期”, but just 不要’道歉。拒绝优先考虑自己的目标没什么可道歉的。

5.拥抱NO的力量正在解放: 嗯,我的意思是,我仍在尝试这一步骤。一言不发的想法仍然让我感到不安,但是如果我开始将其视为解放行为与神经衰弱的情况-我希望这会有所帮助!我相信相信您的直觉有很大的力量&知道什么超出了您的舒适范围和/或什么会使您无法实现最终目标。取悦人们会浪费时间和生产力,但说不可以创造新的机会&给您极大的信心。

布雷恩·布朗 说出最好的个人口头禅,“选择不适而不是怨恨”。很简单,& so damn true… because saying yes to shit 你不’不想做总是导致怨恨& that’s the worst.

所以,你们怎么看?你擅长说不还是…没有?哈。让我知道&如果您有什么技巧可以更好地说“不告诉”! x,E

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穿着: 圣殿方格布脱肩上衣 |下摆牛仔裤(类似)| 超大飞行员 | 温莎·史密斯‘Racerr’ sneakers | JAXKS伦敦超大号项圈

[图片作者 阿里埃勒·莱维(ARIELLE LEVY) ]

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