打破人们愉悦习惯的7个步骤

11.21.17

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嗨我’m Erica, &我是一个惯常的人。

It’这是我最糟糕的特质之一。

这里’是的-我只想对所有事情说是&大家。我喜欢让人开心&我喜欢帮人&这给我带来很大压力。然而,我常常比不去咀嚼更多&在忽略自己需要做的事情的同时,给自己造成很大的压力…或更重要的是我想做的事情。

我喜欢每周爆发,让我 做指甲,也许面部护理…这些事情听起来有些琐碎,但对我的理智很重要,&我必须放弃很多,因为我致力于为他人做事与为自己做事。更不用说工作量了…. all in all, it’只是不健康。

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Feeling like 您可以’不能说是一回事’对别人太过急了),但感觉就像你不穿’不想说完全是另一种野兽。不说不就好像每天不服用维生素或梳头一样-即使在您真的可以’t/don’t want to.

更不用说,令人愉悦的人只是掩盖了您的真实身份& what YOU want.

如果您将他人的需求放在首位,则不惜一切代价避免冲突,做一些让您感到有义务的事情,可以’做出决定,为他人牺牲时间,&很难思考未来… chances are, you’可能也让人高兴。我觉得很多人实际上是让人高兴的,但是不要’甚至不知道。老实说,我没有’直到几周前我偶然发现某个Pinterest图形时,我才知道这一点,它帮助我找出了一些方法,可以使人们在该死的整个过程中都不会变得如此讨人喜欢。

我正在慢慢地改变我的人们的讨好方式,& thought it’d分解我一直在积极地对人们做的几件事很有趣,请少一些,&给我更多。耶?

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打破人们取悦习惯的7个步骤

1.寻求帮助: 您可以’t always be the one being asked, 您可以 ask too sometimes. Personally, I hate to burden other people, which goes back to being a people pleaser. I don’不想让别人让别人取悦我,这就是为什么我专门在那里雇用一个人来帮助我。当我需要在某事上需要帮助时,与在家中问扎克相比,我也变得更好了,而不是在现实中尽量不给他负担,’d be happy to help.

2.唐’t over apologize: 我是过度道歉的女王,所以,我’ve been told it’令人讨厌。我同意。它’惹恼别人&讨厌我我读了一句话说“‘NO’是完整的句子。它不需要理由或解释。”。我现在靠报价活着。您可以很好地说不,直到您解释或道歉’re blue in the face.

3.不再担心对抗: 我总是说,我对对抗过敏。没有什么比对抗的想法让我的手掌多汗。这一个很难破解,但我慢慢注意到,说不’导致一些疯狂的对抗。令人惊讶的是,人们对其他人非常冷漠’s boundaries. &如果有对抗,您就应对它,向自己解释,& move the fuck on.

4.但始终要诚实: 站起来& transparent about WHY 您可以’t do something… IF &仅当您认为有必要解释时。就像我说的,大多数情况下’不需要解释自己。但是如果你’只是想戒掉一个让人愉悦的习惯,诚实永远是最好的政策。

5.设置时间限制: 因为当我仍然对事情说“是”时,我会阻止它。我会设置一个闹钟,并花特定的时间陪伴他人’s task, &然后回到我自己的。我可能需要几天时间才能完成其他人的所有需求。因此,安排时间以确保需要做的事情优先。

6.对自己公平& others: 当被要求做某事时,请咨询您的日程安排&对你的时间公平… ask yourself “如果我坚持下去,对我来说公平吗&我周围的人”. Don’与亲人牺牲美好的时光来帮助别人… cause that’s just not fair;

7.确认自己的需求& put them FIRST: 你知道-约会不是所有人’优先,但这是我的,所以我要在为他人服务之前先将其放在首位。我无法充分表达自我保健对您健康的重要性& your sanity. You do you first, then 您可以 MAYBE do other’s.

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我什么’m wearing:

像西装…但有一个转折。如果你了解我,你就知道门铃越大…更好。超级铃铛拉长,身材讨人喜欢,&从字面上看,您的双腿看上去要长10英寸。

♥♥♥

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[图片作者 阿里埃勒·莱维(ARIELLE LEVY) ]

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