我的焦虑故事+我如何应对

07.23.14

 FashionLush. ,焦虑,如何处理焦虑

我知道我总是在博客上哄骗这么多说“它给了我一个主要。惊恐发作” or “#OCD”… but it’s actually no joke.

我患有中度至严重的焦虑(取决于当天),& it’只要我能记住,S一直是一个不断的斗争。随着这个大旅行的角落(对我来说是一个巨大的触发器),我现在认为与分享我的故事一样好。

我是一个漂亮的个人人,所以这篇文章绝对是我的常态,但我觉得它 ’必要。我认为写作帖子对我有所帮助,但更重要的是,我希望任何人都在那里遭受痛苦,知道他们并不孤单。

预警:  this isn’t将成为我典型的典型之一“fun”帖子w /吨漂亮的照片,导致所有诚实– this isn’漂亮或有趣的话题。它没有’似乎适合尝试将其打扮成件事’s not. It’我的真相,我的故事,& my reality. Plain & simple.

如果你’重新粘在一起并读它 - 真棒!我很感激。如果没有,没有难过的感情 - 明天回来因为我有一个伟大的DIY项目我可以’t wait to share.

“在计算机条款中,它’既是硬件问题(我’M糟糕的是,软件问题(我运行错误的逻辑程序,让我觉得焦虑的想法。”

过去:

考虑到我来自一条长长的焦虑和/或抑郁症患者,在我出生之前,我基本上有焦虑。因为它,我不会详细介绍一下’不是我分享他们的故事的地方。我不’根本责怪或点手指,但我觉得它’重要的是指出,这些类型的问题绝对可以通过。

当我从纳什维尔到加利福尼亚州的纳什维尔搬到加利福尼亚时,我的第一次焦虑开始记忆。它始于我在床上睡觉严重紧张。我会坚持/哭/尖叫/乞求在我父母的房间里睡在沙发上。夜间。我的父母,认为这是一个阶段,让那一段时间。最终,它必须结束& I didn’t do well with that.

他们决定带我去治疗师。那位治疗师坚持认为他们将我锁在我的房间里,从外面的录音机。录音机不是’对我来说,这是我的父母。当我哭泣时,他想看看他们进来了多少次。大约需要20分钟& they couldn’t忍受了。我们再也不会回到那个哈克&他们脱掉治疗… for a hot minute.

我终于开始同意在我的床上睡觉,在一个条件下:我爸爸没有离开起居室/停止看电视,直到我睡过头。如果它很快关闭,我泪流满面。然后他就学会了所有这些问题“sleep timers” &事情很棒。最终他让我自己的微型电视。它是手持式收音机的大小,有长的天线,&只有西班牙渠道。它不是’理想,但它的工作。

在这一点上,我在床上睡了,但我已经开发出严重的分离焦虑。我几乎不能上学。所以,我们找到了一位新医生 - 一个精神科医生。她很棒,但是,她的工作就是规定,她立刻把我放在低剂量的lexapro上。在大多数情况下,这种用量让我通过中学,虽然我确实错过了很多乐趣的睡眠。如果我去了,我的父母总是不得不在令人醒来的电话后接我。这总是尴尬,所以我刚刚停止了。

然后我进入了HIGHSCHOOL&决定我完全脱掉药丸。馊主意。我的焦虑没有’不得计地变得更糟,但我也开始得到抑郁症。我正在与卑鄙的女孩打交道,与朋友斗争,&与我的那个男朋友的挥发关系。我把所有这一切都努力–哭是每天(如果不是更多)的仪式。每个人都很担心,所以我回到了药片上。它得到了极大的帮助&我终于开始抓住东西。得到了我的成绩,毕业于荣誉,&得到了一所好学校。事情看起来’暂时。

那是时候去大学了&焦虑回来了。我记得我在昨天在学校下车的那一天。我哭了,呜咽着,乞求他们带我回家,更多地哭了,&被遗弃了。我整整一周在床上哭了,没有见到任何人,&不期待课程开始。我想结交朋友,但我刚刚没有’想要适应这个新的生活。我想回家。我仍然与同一个男朋友有挥发的关系&如果我不是,我会担心他会欺骗我’回家。令人震惊的 - 他做到了,但我是如此不安全/弱我和他在一起…这只是让我的焦虑100倍越来越糟糕,他会在接下来作弊时总是担心(哪个…他做了很多次)。

我归咎于大学,自然地归咎于大学。我遭受了很大的时间,但最终我做了一些好朋友,&决定我将在接下来的4年里达到(虽然我会说,我周末几乎回家了!)。它’羞耻真的,焦虑毁了那个整体“college experience” for me.

走向大学结束时,挥发性关系脱火了(赞美!!)&我在长滩上花了很多时间…这是我真正希望我迟早的东西。我有很多乐趣,差不多焦虑,&制作了一些惊人的终身朋友,他们如此支持和理解我所有的一只lil’ “idiosyncrasies”.

然后我毕业了,&时间终于来了我回家。我悲伤的学院结束了,&对我生命中的新阶段紧张,但我很高兴回到我的妈妈附近我的舒适区。我在一个真正的办公室里有一个良好的大学工作,与来自Highschool的一些老朋友一起搬进去,&在这一点 - 我稳定。我仍然在药丸的同时,但自从我感觉良好以来,我很酷。这让我带来了…

“根据最近的流行病学数据,“lifetime incidence”焦虑症的症状超过25% - 如果是这一目标,这意味着我们四个人中的一个人可以期望通过衰弱的焦虑,这是我们一生中的某个观点。”

现在(ISH):

抬头:当我说现在时,我指的是过去的几年也是如此。

So…我从工作中下岗,虽然悲伤,是一种祝福的伪装原因我结束了我自己的公司w /我最好的朋友。我也遇到了一个像女王一样对待我的惊人人& also fully gets my “”idiosyncrasies”(我更喜欢这个词来焦虑的fyi)。但–出于某种原因,焦虑回来了&这次围绕它是瘫痪。

我有一些恐惧症一直困住了我:远离家乡,呕吐,死亡(我死亡/我的狗死于/家庭死亡/等),&次粒子(你称之为,我确信我有一点或另一个人)。这些恐惧症是控制我生命中的各个方面& I couldn’t function.

有一天,我叫一个我在线发现的谈话治疗师(大yelp评论)&留下了一个非常绝望/漫无主的信息。她立即​​打电话给我&第二天挤压了我。我们谈到了一切(即,我刚刚分享的整个故事,我觉得我真的很强烈地讨论我试图下车,并选择其他替代品,以便在控制下焦虑。

这吓到了我的狗屎。离开我的药物?什么?!此时我已经超过了10年以上了&我不知道我会离开他们。我肯定会想到它,但我一离开她的​​办公室会尽快排除它。不,没办法,可以’t do it, too risky.

我开始看到她后的短缺,发生了一个奇怪的事情 - 我变得情绪为不情感。完全剥夺了所有的幸福&悲伤。治疗师推荐我真的和我的精神科医生谈论我的药物。虽然令人沮丧,但我预约了。她实际上同意了我的谈话治疗师,这是时候离开了药物。我达到了一个她所称的一点“leveling”出去。我猜它发生了很多’恢复过高的抗焦虑/抑郁药。所以…我们开始慢慢放弃我的剂量。

同时,我的治疗师推荐我看到一个针灸师帮助过渡,这是一场比赛&生命变化。如果你有焦虑,请给予针灸试试。到目前为止,这是最好的帮助。

咳嗽的弱丸继续并继续… &我现在每天下降到5毫克lexapro(我在40毫克!!)。最好的,我没有’变成了一个篮子盒,心理或哭泣的宝贝。在大多数情况下,它’s been quite easy & very rewarding.

这让我带到了真正的当天,就像现在一样。我的焦虑是回归,但有充分的理由。我在八月加入了国外大旅行(瑞典)W / My Buyfriend 10天&我几乎吓坏了。这次,我选择了没有我的药物。相反,我开始做一些催眠疗法& EFT, it’太早告诉他们是否正在运作,但我对此很乐观!我也在调查能源愈合,而是避风港’如果有人尝试过它,那么预约了它 - LMK它如何为您工作!

初级保健医生报告说,焦虑是驾驶患者驾驶患者的焦虑之一 - 更频繁,由某些账户而不是普通感冒。”

未来:

因为我不是一个心灵&未来是另一个“trigger”我的,这将是所有的最短部分(我相信这一点’对此感到高兴!)。

基本上,我打算一天乘事,继续去催眠,继续我的针灸,&始终寻找新事物来试图纠正我的焦虑。

我已经接受了这一事实,这很可能是我将在余生中处理的事情,&我很好。一世’ve made it this far…所以我很确定我可以通过我肯定面对的斗争。另外,我总是在我身边的史诗支持系统(爱你所有!!)。

目前,我正在努力将我的思想与现实分开&刚刚进入那个飞机到瑞典。它’S将是一生的旅行&我不会让焦虑偷窃了该死的记忆/来自我的经历!!!!

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其他事情我’ve尝试过(+他们如何为我工作!):

+书籍:我喜欢阅读,所以这已经证明了我的帮助,我的一些最喜欢包括 - 我的焦虑时代 by Scott Stossel, EFT.&点击初学者, 思考 , & 我以为这只是我(但它不是’t) by Brene Brown.

+中草药:我的针灸师给了我&当我记得拿走它们时,他们确实有助于走出边缘。如果你选择看到针灸师(再次,高度推荐)务必向他们询问中国草药。

+补充剂/维生素:我也采取 Pro DHA 1000. 这有助于情绪稳定, Suntheanine. 促进放松& reduces stress, & 维生素D (幸福的维生素!)。

+ 自然平静 :AKA “the anti-stress” drink。它’s a powder &当我感到紧张时,我用水混合了一些,它几乎可以立即帮助我抚慰我的神经。我喜欢这种东西,但它有时会让我困倦,所以我只喝在睡觉前。

+花卉补救措施: 红色栗子 为了过度担心他人, 白栗子 对于不必要的想法, 芥末 对于沮丧/悲伤, 摇滚玫瑰 为了减轻恐惧,& 救援补救措施 对于一般焦虑(我也使用 拯救宠物补救措施 当bitzy旅行 - 奇迹效果!)。

So… that’它。小说已经结束了&如果你通过这个问题给你&谢谢阅读!我希望我的焦虑咆哮着整个条件 &将证明任何其他人都经历类似的麻烦。此外,如果您有任何用于分享您的焦虑故事和/或任何您的任何东西’ve尝试 - 请在下面发表评论& let me know :). I’喜欢收到你的来信。

斗争是真实的,但如果你在工作中,你可以通过它。我保证。

XX,E.

[所有引号从斯科特·斯托什拉’s “My Age of Anxiety” ]

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