“如果您写出自己的感受,写出真相,写出细节,写作就像疗法。& you write often.”

05.07.20

我以前来博客只是为了写&我很想念,所以今天’是我在做什么。没有花哨的图形,没有项目符号列表,只有一些不错的老式写作。

实际上,我今晚正在从HIGHSCHOOL读日记,这全是我的感觉,&我为高中一年级新生写了一件非常明智的事,那东西埋在混乱的笔迹中,谈论我喜欢的男孩,我对朋友的痴迷,对朋友的憎恨,&我的妈妈如何在星期五晚上将我停飞而烦恼(老实说,这震惊了我&让我难过。妈妈-我拿回去,你’re the best).

我已经消化了,所以-这是最吸引我眼球的明智小片段:

“如果您写出自己的感受,写出真相,写出细节,写作就像疗法。& you write often.”-埃里卡·斯托曼(Erica Stolman),15岁。

IDK,我青春期前的那个家伙想出了那个小宝石,但我为她感到骄傲。聪明的小女孩’东西(减去我在下面写到c的事实’s in Spanish &只是感到很不高兴)。我只是想拥抱我15岁的自我&告诉她不要停止写作…但她做到了,她停了下来&她想了更多有关点击诱饵的标题,提供有价值的信息,&内容内容内容。

她被赶上了,她忘记了写下来的治疗重要性。好吧,她’回来了。从这篇文章开始 &认为我要为自己订日记本。我的笔迹仍然很恐怖,但现在我真的可以使用这种便捷的疗法。我们都可以。嗯

妈的现在很奇怪。其实,我收回这一点,狗屎是悲惨的。它’s terrifying. It’s sad. It’s unknown territory… & it’也非常非常令人困惑。有时候有种希望,指日可待,而另一些日子,就像回到“normal” is a pipe dream.

对于重度焦虑的人,我’d想说这是不同的,但实际上我对流行病中的焦虑症患者有福彩pk10怪异的理论。它实际上击中…基本上一样。

我从7岁起就开始焦虑,您可以阅读我的整个焦虑故事 这里 如果你 need a background check, but this actually feels like a situation my entire life has prepared me for.

这就是我的看法-焦虑的人,例如我自己,是最坏情况下的思想家&规划者。让我用福彩pk10例子来解释…

几年前,我去了福彩pk10叫拉霍亚的小镇的朋友之家。它’是福彩pk10美丽的布吉海滩小镇。我敢说’是圣地亚哥的罗迪欧大道吗?它’名人来访的地方Kris Jenner’妈妈在那里住了多年&…我个人不是粉丝。我的任何拉霍亚人都不冒犯,’这是福彩pk10美丽的地方,但是每次我在那里都会感到幽闭恐惧症。进去&从拉霍亚(La Jolla)出来,有一条路& it’总是有流量备份… giving me a “stuck”每当我在那里时都会感觉到。

所以-当我去这所房子和朋友一起出去玩时,我到了那里&我不停地想着如果发生海啸,他们会怎么办。我问他们有没有计划& I literally couldn’要知道,以防万一发生随机海啸,请离开那所房子直到我们制定了完整的疏散计划。

这只是我最坏情况计划中很多次的例子之一&虽然我实际上还没有为全球大流行制定计划(老实说,从来没有想过’d看天),我正在处理…比我想象的要好。

我是内向的人,有85%的时间&喜欢在家,所以“shelter at home”很容易。我敢说-放松吗?隔离前,我感到不知所措。我一直都很紧张。我的睡眠时间表很糟糕。我一天中没有足够的时间去完成需要完成的工作。现在,我知道了。虽然我很多时候仍然感到很忙(我列出了荒谬的待办事项清单’每天为自己服务,以保持我的正常运转)&实际上,我写这篇文章的时间是上午1:09,总体而言,我的压力水平正在下降。我觉得我实际上可以放松,阅读,&如果我想洗福彩pk10小时。这对我的心理健康非常有益。

但这并不意味着我不’t have my struggles &恐慌的时刻。我只是不’不再有他们了。我的日子不好过,今天实际上是糟糕的一天。扎克&我之所以吵架是因为彼此之间没有空间,我们的婚礼计划现在绝对是一团糟。我担心事情永远不会一样,人们说唐’不信任政府,政府说不要’相信人民,一切都是未知的&那使我成螺旋形。有时候我只是躺在地板上& cry, a lot.

那些日子,我知道我唯一的优先任务是照顾自己。我不’不管我连续一周错过锻炼还是不’不要在Instagram上发帖,或者我忽略我的电子邮件收件箱或忽略碗碟。

我告诉自己,永远都是明天。我放松了自己&我做任何让我感觉良好的事情。视日期而异。

♡有一天’这意味着要打扮得整整齐齐& creating content.

♡有一天’s表示狂暴观看90天未婚夫。

♡有一天’s表示重新阅读 我自己的有关躯体治疗的文章 调整我的技能。

♡有一天’意思是在浴缸里读书,直到我的皮肤看起来像梅子& the water is cold.

♡有一天’这意味着要从上到下打扫房子。

♡有一天’s表示我强烈反对Zack。

♡有一天’这意味着我需要他每天拥抱我30次。

♡有一天’这意味着打电话给我的妈妈和/或与我认识的人面对面。

♡有一天’这意味着一次就可以吃一整袋火烈鸟。

♡ … &当所有其他方法都失败时,我给治疗师发短信&问她我们是否可以建立虚拟约会。

你知道要点,我做的事情让我感觉很好&我摆脱了自己的所有压力,全神贯注于让自己恢复正常&我向你保证-它总是会回来的。如果事情真的很艰难,可能需要福彩pk10小时的自我护理,有时几天,甚至福彩pk10星期…但是史黛拉总是回头。

& if you’重新阅读这个原因,你’放克,知道这一点-我见到你,我感觉到你,&你不是福彩pk10人。如果您自己照顾自己的话,您将重获新生。善待自己。如果每个人都让您觉得自己只是个SoOoOoOo比您生产力高得多,请离开社交媒体。它’是福彩pk10亮点,请记住这一点。

&你知道你还能做什么?把它写出来。

我感到一千磅的重量已经从我的肩膀上抬起。我不会重新阅读这篇文章,因为我知道我将开始删除易受攻击的部分& I don’不想那样做。我让这些话流淌&我希望他们不受我的怀疑。我几乎要在这里结束…

在我注销之前& go to bed (it’现在是凌晨1点30分),如果您愿意,我想给大家提供一些实用的博客文章/想法’重新为自己的心理健康而苦苦挣扎。

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