圣地亚哥的5位最喜欢的健身健身教练

07.17.17

圣地亚哥最好的健身教练

When it comes to 适合ness… it’绝对不是我的强项。

我试图成为“fit”. Many times. Over &再次。但是锻炼不是我的事。我很无聊,我没有’喜欢运动中的不适,& I’我真的从没迷过。

在高中时,每当我们努力奔跑的时候,我都会陷入荨麻疹& got a doctor’s说我可以坐下来(但是当我在外面锻炼时,我确实确实在最荨麻疹中爆发了’s miserable).

大二那年,我在体育馆工作了一段时间,只是因为’男孩们放学后去的地方,所以自然而然地成为了很酷的聚会场所。

我会在跑步机上行走,同时阅读一本完整的杂志。&也许坐一两下。一次我实际上在体育馆里活动时,我最终摔断了鼻子&我的脸上流血了。

After that, I kinda threw in the 适合ness towel.

一年前的FFW,&我刚有一天醒来&决定我要把我一天的2%(一个小时,我喜欢这样想)用于锻炼。

我得到了一个培训师,可以一对一地学习,&现在,我独自展开了锻炼的翅膀。就我个人而言,我是一个上课的女孩(仍然对体育馆感到害怕)…但是我在过去的几个月中了解到,它不仅必须是RIGHT班,而且还必须有RIGHT老师。

真正优秀的讲师的重要性与众不同。在我这个新发现的锻炼旅程中,我’我测试了一堆课&可悲的是-如果我没有感觉到我上的第一堂课的教练,我可能不会回来。它’关于这些第一印象的全部。

所以-今天,我与大家分享我在圣地亚哥最喜欢的健身教练,这些教练在我对锻炼的新发现的爱/痴迷中发挥了重要作用(从来没有想过我’d see the day!).

圣地亚哥的5位最喜欢的健身健身教练

1. Shannon Cavese | 火花循环 Point Loma

首先,我非常着迷 火花循环。它’在自旋课程中,您可以欣赏音乐的节奏,&非常有趣。就像这样有趣,您几乎会忘记自己正在进行超级粗暴的锻炼。

所有班级都有很多精力,但香农是我的女孩。

我实际上对香农很着迷& can’不要对她说足够的好话。和她一起参加旋转课是一种精神体验。她的能量很高&在锻炼过程中非常鼓舞人心。她还播放一些我喜欢的说唱音乐,&我让每一堂课都知道我得到了最好的锻炼。

只要相信我,她’s the best!

预定课程: 火花循环洛马角时间表


2.克里斯塔尔·尼尔森| 橙色理论圣地亚哥

奥兰治理论(Orange Theory)-使我重新锻炼的健身班。如果你没有’t yet heard of 橙色理论,以下是它的分类/工作原理/预期结果。

  • 您在上课时戴了一个监听器,可以显示您的心律&让你与众不同“zones”。您从灰色区域开始上课,随着心律的增加,您将进入蓝色区域,绿色区域,橙色区域,& the red zone.
  • 根据科学原理,目标是在橙色区域至少获得12分钟的路程,因为“fat burning zone”。在橙色区域停留12分钟会在燃烧后产生EPOC(运动后氧气消耗过多)。
  • 课时55分钟&房间分为三个部分-划船机,地板,&跑步机。每天的锻炼方式都不一样&是力量日,力量日或耐力日。
  • 您可以非常快速地在房间的不同区域循环,以确保您保持心跳加快&这只是一个非常了不起的高强度间歇训练锻炼!
  • 每个课程,您平均燃烧550卡路里。

到目前为止,Krystal是我最喜欢的OT讲师(尽管我真的很喜欢他们!)&她的课总是很挤。她有点像健身仙女。闪闪发光& super bubbly, & in AMAZING shape.

她对班上的每个人都很有个性,总是在形式上有所帮助。很难,因为她的班上真的有很多人。克里斯塔尔(Krystal)也是超级激励。如果她看到我眼角处的速度放慢下来,请确保宣布让我们退缩的唯一一件事就是我们的思想。关于你们的IDK,但是当我锻炼时,我喜欢那种东西。它’像励志演说家&健身教练合而为一。

预定课程: 圣地亚哥橙色理论日程


3.禁忌’的雕刻瑜伽课| CorePower Point洛马

天啊。禁忌

这个班级有大量的追随者,& for good reason.

核心力量’s yoga sculpt class 是一个严峻的挑战。它’s a heated room, it’s got cardio, it’s got abs, it’s got squats, & it’s SWEATY.

然后加入禁忌之类的老师,& brace yourself.

I’在我这一天中,我承担了相当多的热门课程,&莱姆告诉你,这是GNARLY。以正确的方式。

塔布(Tabu)是1名钻探激进分子,是1名党首发。

他在全班跳舞(他是一位了不起的舞者!),到他的史诗般的播放列表中跳舞(在本瑜伽课中没有吟诵音乐),& isn’当你害怕让你受到检查’re slacking.

我不能’告诉我我是否在开玩笑’如果我不做的话,在90度的房间里做粗麻布’蹲下一英寸,但仍不能100%确定,但我喜欢它。他肯定让我全神贯注。

预定课程: CorePower Point洛马时间表


4.珍娜·史密斯| 火花循环 La Jolla

珍娜(Jenna)是我第一个讲师 火花循环 class, &她防御。让我想继续回来。她有冷静的精神,但在上课时也很有动力。她讲得很好,但让事情进展很快,&在音乐方面很有品位(这是班上非常重要的一部分)。

更不用说她了不起的身材…这总是增加动力!

可悲的是她主要在拉荷亚工作室教书&我去了洛马角(Point Loma),但是如果她曾在洛马角(Sub Loma)住过,我一定要尽快报名,因为这堂课也超级好。

预定课程: 火花循环拉霍亚时间表


5.莱恩人’ | 金山的马赛克瑜伽

如果瑜伽是你的事 马赛克瑜伽金山 100%将是您的新景点。

有时候瑜伽会令人生畏,但这个地方对各个阶层的人来说都是完美的&他们有太多不同类型的瑜伽课,可以满足任何/所有瑜伽需求。他们还提供灵气课和非常好的冥想工作坊。

气氛真是太禅了。

工作室创始人Ryan Glidden&瑞安·克鲁帕(Ryan Krupa)是教练。每个老师都很棒,但是两个瑞恩夫妇’是每个人都想参加的打包课程。瑞安·格利登(Ryan Glidden)’的课对身体非常有挑战性&他提供了大量的调整功能,以最大程度地发挥您的锻炼效果。瑞安·克鲁帕(Ryan Krupa)’的班级在精神上更具挑战性,因为他确实有助于转移精力&将您推向极限。

预定课程: 马赛克瑜伽金山日程


好吧’s your guys’ turn! Got a 适合ness instructor or studio we need to know about? PLZ share in the comments section below! <3 x, E

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