睡前饮料改变了我的福彩pk10

06.17.20

时尚潮,睡前饮料,重要蛋白质蓝莓月乳

福彩pk10良好-福彩pk10& I have had an…有趣的关系,只要我记得。我不’不知道是否与我的焦虑有关,但我一直都在努力福彩pk10。我记得自己是个小女孩,上床睡觉时感到一种巨大的厄运感。不好,我父母不能’弄清楚了,我去治疗了,&真的-工作不多。

直到今天,我都在努力福彩pk10。我不会’不能说我是失眠者,因为一旦入睡,我就可以睡13个小时以上。它’只是入睡的行为对我来说一直很困难。过去有些医生说我的昼夜节律不同&只要我晚上有8个小时,我就很好。其他’有人说我真的应该在我的这个问题上努力。

所以,我一直在努力。

首先是 我在这篇文章中谈到的4-7-8福彩pk10黑客 &它完全适用于您’躺在床上,写下您在未来两年内要做的所有事情的假想卷轴/释放您对整个存在的所有记忆/担心每一个非问题… but I needed more.

带给我最新的异己….

我的新睡前饮料:蓝莓月亮牛奶拿铁

我一直是Vital Proteins产品的粉丝& 他们的蓝莓月亮牛奶胶原蛋白拿铁粉 也不例外。真是太棒了。足够好,值得拥有’自己的*非赞助的fyi *博客文章。 

让’s为什么要让我入睡,这种粉末为什么效果很好? 

♡ASHWAGANDHA: Ashwagandha是一种适应原(阿育吠陀医学中使用的草药/植物)&它包含一种称为三甘醇的化合物,有助于减轻压力&改善您的福彩pk10质量。它还降低了整体压力水平&字面上会增强您对身体中精神/身体压力的抵抗力。它也抗炎&强大的抗氧化剂。

♡镁: 直到现在,我还在喝酒 天然镇静粉 睡前,它是粉末状的镁。不只是为了睡觉,还为了睡前放松,所以我不’睡觉时不要磨牙。镁很棒-它可以通过调节体内GABA含量来帮助您实现深度恢复性福彩pk10。 GABA是促进福彩pk10的神经递质,所以当它们失控时&没有清楚地发送福彩pk10消息,打do睡会很困难。镁保持GABA含量…. level.

♡GABA: 说到GABA, 蓝莓月亮牛奶 粉末还含有直接的GABA,可以进一步提高您的GABA水平。低GABA是失眠的主要原因之一,因此提高GABA可以帮助您的大脑平静下来&促进周围更好的福彩pk10。同样有趣的是,吃发酵食品或服用活的益生菌也会提高您的GABA水平。

♡褪黑素 我确定你听说过这一件事,通常是’推荐给福彩pk10不足的人的第一种自然疗法。褪黑激素是一种与您的福彩pk10/觉醒周期直接相关的激素-如前所述,我的福彩pk10/觉醒周期都很混乱-因此我一生中肯定需要褪黑激素。提示:在国际旅行中随身携带褪黑激素,可以帮助您延缓时差。

♡胶原蛋白:蓝莓月亮牛奶 还含有10克的骨汤胶原蛋白,有人说这可以进一步帮助您放松身心,但我只是喜欢添加的胶原蛋白对我的头发/指甲/皮肤的作用。胶原蛋白是必须的&将其包含在我的夜间饮料中使事情变得容易得多。多任务!

现在,这里’我几乎每天晚上如何准备这种美味的饮料 … it’s simple

第1步: 把2勺 蓝莓月亮牛奶 一杯粉&用牛奶装满杯子。用叉子混合在一起。

第2步: 将其放在微波炉中一分钟或直到变热。十分简单。如果您不喜欢用微波炉加热,’不要像我这样懒惰,继续&首先在炉子上加热牛奶&然后将其与 蓝莓月亮牛奶 粉末。

步骤3: 如果您去了微波炉,或者只是将热牛奶添加到了奶粉中,那么下一步就是使它起泡。 这就是世界’s best frother,放上搅拌棒,&混合在一起直到没有团块。

步骤4: 将混合物倒入杯子&用椰子奶油完成它!显然,这是可选的,但让我告诉您-顶部的椰子奶油真是“美味”。的 蓝莓月亮牛奶 由椰奶制成(不含乳制品!!!),所以在顶部加椰子鞭是一种不错的补充。

喝完它&准备好进行史诗般的夜间福彩pk10。我为扎克杯了&他甚至说自己睡得很香,梦想成真。 

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